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晒太阳的功效

2018-03-30


  1.少得抑郁症。研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将改变情绪低落、精神抑郁等不好心理。中国心理卫生协会心理咨询师刘宝锋指出,不少人一到冬天和阴雨天气就会、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
  2.增强力。中国中医科学院研究生院杨力告诉记者,晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以产生清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强力。
  3.预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助常看书的人降低近视风险。
  4.减少。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感及其他常见呼吸道的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少流感。
  5.血管更健康。《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。?#23454;?#26194;太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
  6.延长寿命。从 1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨?#31185;鍘た死?#38376;森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。

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