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北方冬天供暖气易患病 预防暖气病3大妙招

2018-01-12


  近期北方已经开启了供暖模式,但同时人们也感受到了暖气带来燥热,有一些朋友还因此出现了皮肤干燥、流鼻血等症状,这个时候应该如何缓解身体不适呢?下面就跟着小编来了解下吧。

  暖气太燥应该如何缓解不适
  北方已开启供暖模式,再加上北方特有的干燥气候,出现皮肤干燥皴裂、口干舌燥、咽喉干痛已经是最轻的症状了。重者就很可能口舌生疮、流鼻血、麦粒肿?#28909;榷就?#21457;症状纷纷登场。
  那如何在享受暖气带来的温暖的同时,避免燥热产生的不适?#31185;?#23454;只要注意以下几点就可以了:
  一是外套要厚,打底要薄,方便穿和脱,减少因室内温度高又穿的多引起?#21215;?#28909;;
  二是增加室内湿度,加湿器,多养水生植物,并定时开窗通风换气;
  三是适当饮食,适量吃水果,尤其是凉性?#27169;?#20363;如梨,?#32959;?#31561;时令水果,这些水果祛火的效果较好。
  已经上火的人,要避免吃热性的水果和食物,例如橘子、龙眼、巧克力、麻辣火锅等。多?#20154;?#21487;加入百合、麦冬、胖大海之类性凉滋阴润燥的药材。


  供暖易引起哪些暖气病?
  1、泌尿?#23548;?#30149;
  女性在冬天最应防范泌尿系统疾病。专家表示,冬季是女性泌尿系统感染的高发季节。供暖后,室内外温差大,人免疫力下降,不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾病。
  此外,长时间呆在干燥的室内,体内水分流失多,导致尿量减少,对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低,也会增加患泌尿系统疾病的风险。再次,冬天天气寒冷,人们洗澡的?#38382;?#20063;明显减少,机体增加感染病菌的风险也随之增加。
  2、?#21738;?#34880;管病
  冬季心绞痛、急慢性心衰患者较秋季要高出30%到50%。冬季室内外温差大,特别是中老年人外出时,容易导致血压骤升及血管痉挛。有高血压、糖尿病等既往病?#36820;?#24739;者易增加脑出血、脑卒?#23567;?#24515;梗发作的风险。
  此外,室内温度过高会消耗人体水分,导致体内体液不足,血液黏稠度增高,易引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”还易导致肺循环不畅,导致出现心慌、胸闷等症状。

  预防暖气病3大妙招
  1、室温控制在18℃~22℃最健康
  温度过高的室内会比较干燥,对于皮肤、呼吸道都有影响。室内温度最好保持在18℃~22℃之间,而且一定要干湿平衡,这样人体感觉会比较适宜。
  如果室内温度过高,可以放一个加湿器,每天至少要开窗一次,每次15分钟左右,减少室内的病毒和细菌的产生。


  2、饮食补水有讲究
  针对暖气病,还是注意补充水分。应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。
  另外,日常饮食讲?#24247;?#20063;是干稀搭配,从三餐中获得1500~2000毫升的水分并不困难。
  因此,不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除?#20154;?#20043;外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。另外,补水过程中也要少吃盐。


  3、植物品种要选对
  为了防止暖气病,许多市民想到了购买能增加湿度、大量?#22836;?#27687;气的绿色植物,但并不是所有花卉都适合调节室温和湿度。很多常见花卉都有剧毒:夹竹?#19994;?#26525;叶、树皮中含有夹竹?#30123;埃?#35823;食就会中毒;
  马蹄莲、龟?#25345;?#31561;天南星科植物的汁?#28023;?#21487;引起皮肤痒痛;水仙花头内含有拉可丁,误食可引起肠炎、呕吐或腹?#28023;?#21494;、花汁液能使皮肤红肿?#27426;?#39321;、夜来香晚间会大?#21487;?#25773;强烈刺激嗅觉的微粒,对高血压和心脏病患者有影响。
  在冬季,室内最适合养仙人掌、吊兰、?#36824;?#31481;和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧气,使空气湿润温和;吊兰、巴西木等大叶绿色植物可以?#21491;蹲又?#33976;发出更多水分,增加室内湿度;?#36824;?#31481;等观赏绿色植物也有很好的“消毒”功能。

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